Snabbt & Effektivt

April 13, 2017

Mellan påskmat, påskägg & påskaharar hoppas jag att ni finner tid till träning denna långhelg...

 

Varmt välkomna på påskträning med mig idag: 

Shape kl 11:30 på SATS Gärdet 

Bikini Fit kl 17:30 på D-Flex Fitness 

 

alternativt på självaste Påskafton: 

Shape kl. 10:30 på SATS Stadion

 

Passar inte ovanstående tider, kommer här ett tips på ett kort & effektivt pass!

Det gäller att köra all-in och våga utmana med vikt & fart. Detta är en klassisk Crossfit WOD, som kallas Helen: 

 

- 400 meter sprint

- 21 x Kettlebell Swing

- 12 Pull-ups (ta hjälp av gummiband om det behövs)

 

x 3 varv

 

 

 

Glad Påsk! 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Senaste inlägg

March 11, 2020

February 11, 2019

January 22, 2019

November 20, 2018

October 31, 2018

October 27, 2018

September 20, 2018

September 6, 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Sök efter taggar